Záťažová vesta  >  Záťažové vesty pre ženy

Záťažové vesty pre ženy

Záťažová vesta má jedinú úlohu. Urobiť vaše cvičenie, behanie alebo posilňovanie efektívnejším. Vďaka záťaži je telo nútené vydávať viac energie a nosenie záťažovej vesty tak pomáha aj pri chudnutí.

Prečo je pre ženy dôležité posilňovanie

Málo žien si uvedomuje, že vďaka posilňovaniu odbúrajú tuk, spevnia a sformujú si postavu tak, ako žiadnym iným spôsobom. Ženy majú oproti mužom menej svalov a navyše často sedavé zamestnanie, preto ich viac ohrozuje nadváha. Zároveň ide ženám o peknú postavu väčšinou ešte viac ako mužom. Áno, je to nespravodlivé, ale ženy sa musí pri cvičení snažiť o mnoho viac ... Záťažová vesta je však dobrým pomocníkom.

Čím viac aktívnej hmoty - svalov - sa vám podarí vybudovať, tým lepšie budete spaľovať tuky.

Posilňovací tréning pomáha pri chudnutí a spevňuje telo nielen na pohľad, ale aj jeho vnútorné časti: väzy, šľachy a kĺby, teda je prevenciou bolesti chrbta, krčnej chrbtice, hlavy, kĺbov, podporuje ohybnosť a obmedzuje celulitídu. Pomáha tiež v pooperačnom období a v rozumnej miere aj tehotným ženám.

Dokonca bolo zistené, že posilňovanie pôsobí preventívne proti rakovine prsníka, chorobám ciev a vysokému tlaku. Ukázalo sa, že pravidelne cvičiaci ženy majú dlhší menštruačný cyklus, čo znamená nižšiu stimuláciu prsného tkaniva, a tým účinnú prevenciu nádorov.

Pre 100% úspech pridajte vhodnú aeróbnu aktivitu - jazdu na bicykli, rotoped, beh, bežecký pás a podobne.

Anaeróbny záťažovú aktivitu - posilňovanie so záťažovou vestou ideálne doplňte aeróbnou aktivitou, ktorú ale vykonávajte pri nižšej tepovej frekveci. Najlepšie ráno nalačno alebo bezprostredne po posilňovacom tréningu.